Có nên mua máy massage cổ vai gáy? So theo từng loại và ai không nên dùng

Trả lời nhanh: Máy massage cổ vai gáy có 3 loại: xung điện, rung-đấm, chườm nhiệt. Xung điện bằng chứng còn yếu và cấm cho người đeo máy tạo nhịp tim. Rung-đấm có ca ghi nhận bóc tách động mạch cổ. Chườm nhiệt nhẹ, hợp phần lớn người đau mỏi. Có tê lan xuống tay thì đi khám trước, không mua máy.

Tám giờ sáng, cổ còn nhẹ.

Năm giờ chiều, gáy cứng.

Mười giờ tối, mở điện thoại, lướt thấy một cái máy massage cổ vai gáy quảng cáo giảm đau sau 10 phút, giá chỉ 2 triệu, có hình người cười tươi.

Khoan bấm mua.

Vì sao phải khoan? Máy massage cổ vai gáy chia ra ba loại, tác động lên cổ theo ba cách khác nhau: có loại an toàn, có loại kèm cảnh báo, có loại không nên tự mua trước khi khám cổ.

Vikicare rút ra điều này từ trải nghiệm bán gối chườm nhiệt cho hàng trăm khách đau cổ vai gáy mấy năm qua, cộng với các nghiên cứu đã mở đọc trên PubMed.

Nếu bạn có bệnh nền như cao huyết áp, máy tạo nhịp tim, đã mổ cột sống cổ, hoặc định mua máy làm quà cho ba mẹ, xem kỹ mục Ai không nên mua.

Bảng so nhanh ba loại máy massage cổ vai gáy và cơ chế tác động

Máy massage cổ vai gáy trên thị trường quy về ba cơ chế tác động chính: xung điện, rung-đấm, chườm nhiệt. Mỗi cơ chế có cách khoa học khác nhau, hiệu quả khác nhau và nhóm chống chỉ định khác nhau.

Nhiệt độ, thời gian và nhịp dùng ở mọi loại máy đều phải theo hướng dẫn của hãng và cảm giác của mình. Thấy nóng rát, tê rần, chóng mặt là dừng ngay.

Máy massage cổ vai gáy xung điện tốt không?

Hiệu quả có, nhưng mức bằng chứng còn rất yếu và loại máy này có nhiều điều cấm.

Theo PubMed, một tổng quan hệ thống của Cochrane gộp 7 thử nghiệm có đối chứng, với 651 người đau cổ mạn tính, so xung điện qua da (TENS) với TENS giả, có kết luận rằng mức độ chắc chắn của bằng chứng là rất thấp, hiệu quả giảm đau so với giả gần như không khác biệt (Martimbianco và cs., 2019, PMID 31830313).

Nói đơn giản là: cho tới nay, các thử nghiệm làm trên người đau cổ chưa đủ để nói máy xung điện quấn cổ có thực sự tốt hơn một miếng dán không điện.

Một thử nghiệm 2024 ở Brazil với 144 người đau cổ mạn tính, chia bốn nhóm (xung điện + ánh sáng, chỉ xung điện, chỉ ánh sáng, giả) thấy xung điện làm vùng cơ bớt nhạy đau khi ấn; chỉ nhóm xung điện cộng ánh sáng mới đỡ đau lúc cử động cổ (Rampazo và cs., 2024, PMID 39509929).

Còn cơn đau lúc ngồi yên, cả bốn nhóm giống nhau.

Máy xung điện có nhóm điều cấm cứng, thường ghi trong tờ hướng dẫn của nhà sản xuất:

• Người đeo máy tạo nhịp tim, máy khử rung tim cấy ghép.
• Mang thai (không dán vùng bụng dưới).
• Đang có cục máu đông sâu ở tay, chân.
• Vùng da đang viêm, có mụn mủ, trầy xước.
• Vùng cổ phía trước (cổ họng, động mạch cảnh).
• Vùng mắt, vùng miệng.

Vùng cổ phía trước chứa động mạch cảnh và dây thần kinh phế vị. Dán điện vào đây có thể làm nhịp tim thay đổi.

Loại máy xung điện quấn cổ dạng “chữ U” bán nhiều trên mạng thường chỉ dán hai bên cổ phía sau, vẫn phải tránh vùng trước cổ và không dùng cho người thuộc nhóm cấm.

Khi nào máy xung điện có thể hợp. Người đau mỏi cơ ở hai bên gáy, không có bệnh tim, không mang thai, không có vết thương vùng cổ, muốn thử một dụng cụ 20 phút mỗi tối sau giờ làm. Nhớ tắt khi thấy giật mạnh, tê rần lan hoặc đau đầu.

Khi nào không hợp. Có máy tạo nhịp tim, mang thai, da cổ đang viêm, mới mổ vùng cổ, đang có cục máu đông.

Máy massage rung-đấm cầm tay có an toàn cho cổ không?

Có bằng chứng nhỏ cho đau cổ nhưng cũng có ca tai biến mạch máu não ghi nhận.

Nhóm máy này gồm súng massage (percussion massage gun), gối chữ U có đầu quay-đấm, ghế massage phần cổ.

Một thử nghiệm ở Thổ Nhĩ Kỳ, 57 người thoát vị đĩa đệm cổ, chia ba nhóm: phục hồi chức năng thường quy, nhóm thường quy cộng với súng massage, nhóm thường quy cộng với công cụ cạo mô (Menek và cs., 2025, PMID 40886005).

Cả nhóm súng massage và nhóm cạo mô đều giảm đau, cải thiện khả năng vận động và cảm nhận vị trí khớp nhiều hơn nhóm thường quy.

Súng massage trong nghiên cứu này do chuyên viên phục hồi chức năng làm, dùng tần số 33–40 Hz, 3 phút mỗi nhóm cơ, trên cơ thang, cơ nâng vai và cơ cạnh cột sống.

Người tự dùng ở nhà không kiểm soát được tần số và điểm đặt.

Một báo cáo ca lâm sàng ở Mỹ ghi lại một chị 27 tuổi vào cấp cứu vì đau đầu, đau cổ, chóng mặt sau khi tự dùng súng massage cầm tay vào vùng cổ (Sulkowski và cs., 2022, PMID 35701359).

Chụp mạch cho thấy chị bị bóc tách động mạch đốt sống, một dạng tai biến mạch máu não ở người trẻ.

Tác giả viết rõ không chứng minh được quan hệ nhân quả nhưng cảnh báo bác sĩ cấp cứu nên hỏi về việc dùng súng massage khi gặp người trẻ đau đầu, đau cổ sau khi massage.

Một báo cáo ca khác từ Ấn Độ, một anh 30 tuổi bị bóc tách động mạch đốt sống sau khi được massage cổ ở tiệm (Dutta và cs., 2018, PMID 29653277).

Hai ca này đều là người trẻ, chưa có bệnh tim mạch rõ.

Rung mạnh, đột ngột ở vùng cổ là một yếu tố rủi ro cho động mạch đốt sống chạy trong các lỗ ngang của đốt sống cổ.

Khi nào máy rung-đấm có thể hợp. Dùng ở cơ vai, cơ thang trên, không áp thẳng vào cổ phía sau gáy; thời gian ngắn, lực nhẹ, tần số thấp; dừng ngay khi chóng mặt, đau đầu, nhìn đôi.

Khi nào không hợp. Áp vào mạch cổ, cổ trước, động mạch cảnh. Người có loãng xương, viêm khớp dạng thấp vùng cổ, đã mổ cột sống cổ, có nẹp vít. Người đang dùng thuốc chống đông máu. Người từng tai biến hoặc có yếu tố nguy cơ tai biến.

Nếu đã có súng massage ở nhà, tránh áp vào vùng gáy phía sau, chỉ dùng ở vai, lưng trên. Tần số thấp, 2–3 phút mỗi vùng. Có bất kỳ dấu hiệu đỏ ở mục Khi nào phải đi khám thì ngưng.

Máy chườm nhiệt cho cổ vai gáy khác máy massage ở chỗ nào?

Máy chườm nhiệt không “đánh” cơ, chỉ làm ấm da và cơ để máu tới nhiều hơn, cơ mềm ra tự nhiên.

Theo tổng quan khoa học về chườm nóng và chườm lạnh cho đau cơ xương khớp, chườm ấm giúp giảm đau tại chỗ, tăng máu tại chỗ, tăng chuyển hoá, mô liên kết dẻo hơn (Malanga và cs., 2015, PMID 25526231).

Nhóm tác giả cũng viết rằng mức bằng chứng chung cho chườm nóng dán ngoài còn hạn chế, nhưng chườm nóng dạng miếng dán nhiệt kéo dài giúp giảm đau và giảm hạn chế vận động trong đau lưng cấp.

Với cổ vai gáy, một thử nghiệm phối hợp vận động cổ, bài tập, chườm nóng cho đau cổ mạn tính tại nhà cho thấy nhóm có chườm nóng ngủ tốt hơn và cử động cổ tốt hơn (chi tiết ở cách chườm ấm cổ vai gáy).

Khác máy xung điện ở chỗ: không có dòng điện qua da, không tạo cảm giác giật tê, không cấm cho người đeo máy tạo nhịp tim (vẫn nên hỏi bác sĩ).

Khác máy rung-đấm ở chỗ: không rung lắc mạnh, không áp lực đột ngột lên mạch máu cổ.

Nhưng chườm nhiệt vẫn có một rủi ro riêng: bỏng nhiệt độ thấp khi để nhiệt lâu, ngủ quên trên máy đang nóng.

Theo một báo cáo tại một trung tâm bỏng ở Bắc Kinh, trong 5 năm có 206 ca bỏng nhiệt độ thấp, trong đó 90 ca do dùng đồ sưởi để giữ ấm sai cách (Xie và cs., 2023, PMID 36708278).

Phần lớn vết bỏng nhỏ dưới 1% diện tích cơ thể nhưng sâu: 98% là bỏng độ 3, khoảng 7 trong 10 ca phải mổ, nữ bị nhiều hơn nam.

Nghĩa là máy chườm nhiệt an toàn hơn hai loại còn lại về mặt cơ chế, nhưng vẫn phải tuân thủ nhiệt và thời gian.

Khi nào máy chườm nhiệt hợp. Người đau mỏi cổ vai gáy do ngồi lâu, lạnh, cơ co cứng. Người lớn tuổi cần làm ấm vai gáy mỗi tối. Người không muốn dùng xung điện vì có bệnh nền.

Khi nào không hợp. Mới trật cổ, va chạm, sưng nóng trong 48 giờ đầu (chườm lạnh). Người cao huyết áp không làm nóng gáy. Mang thai không dùng nhiệt. Da vùng cổ đang viêm, trầy xước. Đang sốt.

Chuẩn liều nhiệt an toàn khi dùng gối, đai, túi chườm có điện

Nhiệt độ đọc trên bộ điều khiển, không phải nhiệt da.

Người cao huyết áp ổn định: tối đa 45°C, không làm nóng gáy (chỉ chườm vai, lưng trên). Giãn tĩnh mạch chân: không chườm chân trong lúc ngồi. Mang thai: không dùng nhiệt.

Chọn máy massage cổ vai gáy loại nào an toàn cho người lớn tuổi?

Người lớn tuổi hợp loại chườm nhiệt có hẹn giờ, chỉnh được nhiệt, có tự ngắt khi quá nhiệt.

Ba lý do chính:

Một. Người lớn tuổi hay có bệnh nền: cao huyết áp, tiểu đường, loãng xương, cơ vai yếu, mỏng da. Xung điện có nhiều điều cấm, rung-đấm có rủi ro mạch máu, chườm nhiệt nhẹ và quen thuộc hơn.

Hai. Người lớn tuổi hay có giảm cảm giác da, đặc biệt là người tiểu đường, người có tê. Da ít báo nóng khi máy nóng lên. Cho nên phải chọn máy có hẹn giờ tự tắt và tự ngắt khi quá nhiệt. Không chọn loại không hiển thị số độ.

Ba. Ba mẹ ngủ quên khi dùng máy, không ít. Một cái máy không tắt được khi mình thiếp đi là một rủi ro bỏng nhiệt độ thấp. Trong 5 năm tại một trung tâm bỏng ở Bắc Kinh, 90 trong 206 ca bỏng nhiệt độ thấp là do dùng đồ sưởi để giữ ấm sai cách (Xie và cs., 2023, PMID 36708278).

Khi mua máy chườm nhiệt cho cha mẹ, hỏi người bán 4 câu:

• Bộ điều khiển có hiện số độ và chỉnh được không?
• Có hẹn giờ tự tắt không? Khoảng mấy tiếng?
• Có tự ngắt khi quá nhiệt không?
• Dây sưởi có lớp chắn sóng điện từ không?

Người lớn tuổi có máy tạo nhịp tim nên chọn dòng không có từ trường xung, tốt nhất là hỏi bác sĩ đang theo dõi.

Người đã mổ cột sống cổ, có nẹp vít vùng cổ: hỏi bác sĩ đang theo dõi trước khi dùng bất kỳ loại máy nào.

So với tới tiệm massage mỗi tuần: một máy chườm nhiệt tốt dùng vài năm, chi phí chia theo tháng rẻ hơn và chủ động giờ giấc.

Nhưng máy chỉ là một phần. Người lớn tuổi vẫn cần vận động nhẹ mỗi ngày (xoay vai, giãn cổ, đi bộ) và chỉnh chỗ ngồi, xem tivi ở tư thế thẳng.

Ai không nên mua máy massage cổ vai gáy?

Không mua, chưa mua, hoặc chọn kỹ:

• Có máy tạo nhịp tim, máy khử rung tim cấy ghép: không dùng xung điện (TENS/EMS). Chườm nhiệt: chọn dòng không có từ trường xung và hỏi bác sĩ.
• Mang thai: không dùng xung điện, không dùng nhiệt nóng. Rung mạnh cũng tránh. Chỉ dùng chườm ấm nhẹ nếu bác sĩ sản đồng ý.
• Đã mổ cột sống cổ, có nẹp vít vùng cổ, bệnh về đĩa đệm cổ nặng: hỏi bác sĩ, không tự mua máy rung-đấm hay xung điện.
• Mới trật cổ, va chạm, té ngã trong 48 giờ: chườm lạnh 48 giờ đầu, không dùng máy nhiệt, không rung.
• Đang có cục máu đông sâu ở tay, chân: không xung điện, không rung mạnh.
• Da vùng cổ đang viêm, trầy xước, có mụn mủ, u cục: không dán điện, không chườm nóng vào vùng tổn thương.
• Đang sốt, đang có bệnh ác tính vùng cổ: không dùng.
• Cao huyết áp chưa ổn, đang đau đầu dữ dội: không dùng nhiệt vào gáy; chỉ dùng chườm ấm nhẹ ở vai, lưng khi bác sĩ cho phép.
• Người có loãng xương nặng, viêm khớp dạng thấp vùng cổ: tránh rung-đấm vùng cổ.
• Trẻ dưới 12 tuổi: không tự mua máy massage xung điện hay rung-đấm cho trẻ. Trẻ than mỏi cổ thường do thiếu ngủ, ngồi sai, chơi điện thoại nhiều, nên chỉnh thói quen trước.

Khi nào phải đi khám trước, không mua máy?

Có một trong các dấu hiệu dưới đây thì đi khám chuyên khoa cơ xương khớp hoặc thần kinh trước, không tự mua máy massage cổ vai gáy.

• Tê, rần rần lan từ cổ xuống cánh tay, bàn tay, các ngón.
• Yếu tay, cầm đồ hay rơi, khó cài cúc áo, khó cầm bút viết.
• Tê hai tay, đi đứng loạng choạng, chân yếu đi.
• Chóng mặt, nhìn mờ, nhìn đôi, ù tai khi xoay đầu.
• Đau sau một tai nạn, té ngã, va đập vùng đầu cổ.
• Sốt kèm cứng cổ, đau đầu dữ dội, sợ ánh sáng.
• Đau cả lúc nằm nghỉ, đau cả đêm, kèm sụt cân không rõ lý do.
• Đã chỉnh chỗ ngồi, giãn cơ đều 3 tuần mà không đỡ.

Gọi 115 ngay khi: méo miệng, nói khó, yếu hoặc tê nửa người, đau đầu dữ dội đột ngột, mất thăng bằng.

Đi cấp cứu khi: đau ngực lan lên cổ, hàm, vai trái kèm khó thở, vã mồ hôi.

Chọn gối chườm nhiệt cho cổ vai gáy như thế nào?

Trước khi mua, 5 bước làm trong 10 phút:

1. Kê màn hình mép trên ngang hoặc thấp hơn tầm mắt một chút, cách mắt 50–70 cm. Dùng laptop thì kê lên chồng sách hoặc giá đỡ laptop, cắm bàn phím và chuột rời.
2. Đặt báo thức mỗi 30–45 phút đứng dậy 1–2 phút.
3. Giãn cơ 5 phút sáng và chiều, 2 lần/ngày: rụt cằm 10 lần, nghiêng cổ giữ 20–30 giây mỗi bên, xoay vai 10 vòng, ép bả vai 10 lần, mở ngực giữ 20–30 giây. Theo một thử nghiệm có đối chứng, tập cơ cổ vai bả vai 4 tuần, 5 lần/tuần giúp giảm đau, cải thiện tầm vận động, giảm căng cơ vai trên, rõ hơn nhóm chỉ được xoa bóp cơ vai (Kang và Kim, 2022, PMID 36181044).

Hình: (1) ngồi thẳng, kéo cằm lùi ra sau; (2) nghiêng tai về phía vai, tay bên kia buông xuôi; (3) xoay hai vai ra sau; (4) kéo hai bả vai lại gần nhau; (5) đứng, hai tay chống khung cửa, bước nhẹ tới trước cho ngực mở.

4. Giữ ấm gáy khi ngồi máy lạnh: quàng khăn mỏng, không ngồi dưới hơi lạnh thổi thẳng vào cổ, nhiệt phòng điều hoà ≥ 26°C.
5. Chườm ấm vai gáy buổi tối 40–45°C, 20 phút, ngày 1–2 lần, có lót khăn mỏng.

Nếu đã làm 5 bước trên mà cổ vẫn mỏi, chọn gối chườm nhiệt theo 4 câu hỏi ở mục Người lớn tuổi.

Vikicare có Gối An Khang P3P:

• Kích thước 50×30×10 cm, nặng 3,5 kg, thân lượn cong ôm cổ.
• Mặt đá lục giác tourmaline + agetar, nóng phần dưới chạm gáy và trên bả vai, phần đầu nằm mát.
• Bộ điều khiển rời chỉnh 30–70°C, hẹn giờ 1–12 tiếng.
• Dây sưởi có lớp chắn sóng điện từ, tự ngắt khi quá nhiệt.
• Vỏ da PU lau được. Bảo hành 24 tháng.
• Giá 3.290.000đ.

Cách dùng gợi ý: nằm ngửa, gáy và phần trên bả vai lên mặt đá, 40–45°C, 20–30 phút, ngày 1–2 lần. Muốn ngủ quên trên gối thì để dưới 40°C và bật hẹn giờ.

Người cao huyết áp không kê gối đá nóng sau gáy.

Nếu cổ mỏi do ngồi lâu, kèm đau mỏi thắt lưng, cân nhắc thêm đai dưỡng sinh B1 (26×56 cm, hỏi qua Zalo) để chườm cục bộ vùng thắt lưng khi ngồi làm việc. Đai B1 là đai nhỏ, hợp cho đau mỏi cục bộ.

Dùng gối cùng với chỉnh chỗ ngồi, giãn cơ và tập vai. Nếu có bất kỳ dấu hiệu đỏ ở mục Khi nào đi khám thì đi khám trước, chưa dùng gối.

Câu hỏi thường gặp

Có nên mua máy massage cổ vai gáy xung điện không?
Máy xung điện (TENS/EMS) được nhiều người dùng, nhưng tổng quan hệ thống Cochrane 2019 (Martimbianco và cs., PMID 31830313) đánh giá bằng chứng là rất thấp. Không dùng cho người đeo máy tạo nhịp tim, máy khử rung tim, phụ nữ mang thai, người có cục máu đông, vùng cổ phía trước. Nếu không thuộc nhóm cấm, có thể thử, dừng khi thấy giật mạnh, chóng mặt.

Máy massage cổ vai gáy loại nào an toàn cho người lớn tuổi?
Nên chọn loại chườm nhiệt có hiển thị số độ, hẹn giờ tự tắt và tự ngắt khi quá nhiệt. Tránh xung điện nếu đang đeo máy tạo nhịp tim. Tránh rung-đấm mạnh vào gáy. Người cao huyết áp không làm nóng gáy, chỉ chườm vai, lưng. Có bệnh nền thì hỏi bác sĩ đang theo dõi trước.

Súng massage có dùng cho vùng cổ được không?
Nên tránh áp súng massage vào gáy và cổ phía trước. Có báo cáo ca lâm sàng người trẻ bị bóc tách động mạch đốt sống sau khi tự dùng súng massage vào cổ (Sulkowski và cs., 2022, PMID 35701359). Nếu đã có súng, dùng ở cơ thang, cơ vai, lưng trên, tần số thấp, 2–3 phút mỗi vùng.

Người thoái hoá đốt sống cổ dùng máy massage cổ vai gáy được không?
Máy massage, dù xung điện, rung-đấm hay chườm nhiệt, giúp cơ quanh cột sống thả lỏng, cổ dễ chịu hơn. Người thoái hoá đốt sống cổ vẫn cần khám chuyên khoa, chụp phim và làm theo hướng dẫn của bác sĩ. Có tê lan xuống tay thì đi khám trước.

Dùng máy massage cổ vai gáy mỗi ngày có hại không?
Dùng đúng loại, đúng liều, đúng thời gian thì phần lớn người lớn khoẻ mạnh không bị tác dụng phụ. Dùng sai dễ gặp bỏng nhiệt độ thấp (chườm nhiệt), bầm cơ hoặc tai biến mạch máu (rung-đấm), bỏng da hoặc nhịp tim không đều (xung điện). Mỗi lần không quá 20–30 phút, không ngủ quên trên máy đang nóng.

Mua máy massage cổ vai gáy xong vài hôm lại đau là sao?
Vì cổ mỏi phần lớn do ngồi lâu, lạnh, cơ yếu. Máy chỉ xoa dịu phần ngọn. Phần gốc là chỗ ngồi, giấc ngủ, giữ ấm và vận động. Dùng máy đi kèm chỉnh chỗ ngồi, đứng dậy giữa giờ, giãn cơ, tập vai thì mới đỡ lâu. Nếu chỉ dùng máy, không đổi gì khác, vài hôm lại đau là bình thường.

Có cần đo huyết áp trước khi dùng máy chườm nhiệt vùng cổ không?
Nếu đã biết mình cao huyết áp hoặc trong gia đình có người cao huyết áp, có một máy đo huyết áp bắp tay tại nhà rất hữu ích. Chọn một chiếc máy đo huyết áp bắp tay có thương hiệu để đo trước khi chườm nhiệt vùng vai, lưng. Người cao huyết áp không chườm nóng vùng gáy.

Đọc tiếp

• Đau cổ vai gáy: vì sao massage xong vài hôm lại bị và cách tự chăm sóc
• Thoái hoá cột sống cổ là gì, có nguy hiểm không, khi nào phải đi khám
• Tê đầu ngón tay: do cổ, do thiếu chất hay do bệnh khác, khi nào đi khám
• Đau cổ vai gáy, tê tay có nằm thảm đá nóng được không

Lời cuối

Một cái máy massage cổ vai gáy không thay được chỗ ngồi đúng.

Không thay được việc đứng dậy giữa giờ.

Không thay được vài phút giãn cơ.

Nhưng chọn đúng loại máy, hợp với cơ thể và bệnh nền của mình, mỗi tối 20 phút cũng là một cách tử tế đối xử với cái cổ đã gồng cả ngày.

Nếu bạn vẫn phân vân giữa xung điện, rung-đấm và chườm nhiệt, nhắn Zalo cho Vikicare.

Bạn kể độ tuổi, bệnh nền (nhất là tim, huyết áp, mang thai), tình trạng cổ hiện tại, mục đích muốn giảm đau hay giữ ấm.

Nhân viên tư vấn Vikicare sẽ gợi ý loại phù hợp và cách dùng riêng.

Zalo tư vấn: 0934878315. Bảo hành gối 24 tháng. Cửa hàng: 211 D8, KP Phú Tân, P. Bình Dương, TP.HCM.

Cách chườm chung và chuẩn liều cho mọi vùng cơ thể: xem Đau cổ vai gáy: vì sao massage xong vài hôm lại bị và cách tự chăm sóc.

Nguồn tham khảo

1. Martimbianco ALC, Porfírio GJ, Pacheco RL, Torloni MR, Riera R, 2019. Transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS) for chronic neck pain. Cochrane Database Syst Rev. PMID 31830313. https://doi.org/10.1002/14651858.CD011927.pub2
2. Rampazo ÉP, de Andrade ALM, da Silva VR, Back CGN, Madeleine P, Liebano RE, 2024. The effects of photobiomodulation and transcutaneous electrical nerve stimulation on chronic neck pain: A double-blind, randomized, sham-controlled trial. Braz J Phys Ther. PMID 39509929. https://doi.org/10.1016/j.bjpt.2024.101124
3. Kang T, Kim B, 2022. Cervical and scapula-focused resistance exercise program versus trapezius massage in patients with chronic neck pain: A randomized controlled trial. Medicine (Baltimore). PMID 36181044. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000030887
4. Menek B, Dansuk E, Gorguluer S, 2025. Instrument-assisted soft tissue mobilization and percussion massage therapy in cervical disc herniation: a randomized controlled study. J Orthop Surg Res. PMID 40886005. https://doi.org/10.1186/s13018-025-06238-5
5. Sulkowski K, Grant G, Brodie T, 2022. Case Report: Vertebral Artery Dissection After Use of Handheld Massage Gun. Clin Pract Cases Emerg Med. PMID 35701359. https://doi.org/10.5811/cpcem.2022.2.56046
6. Dutta G, Jagetia A, Srivastava AK, Singh D, Singh H, Saran RK, 2018. “Crick” in Neck Followed by Massage Led to Stroke: Uncommon Case of Vertebral Artery Dissection. World Neurosurg. PMID 29653277. https://doi.org/10.1016/j.wneu.2018.04.008
7. Xie X, Liu X, Cai J, Zhang B, Sun T, Luo P, An D, Deng Y, Shen C, 2023. Characteristics and aetiology of low-temperature burns in Beijing of China. Int Wound J. PMID 36708278. https://doi.org/10.1111/iwj.14085
8. Malanga GA, Yan N, Stark J, 2015. Mechanisms and efficacy of heat and cold therapies for musculoskeletal injury. Postgrad Med. PMID 25526231. https://doi.org/10.1080/00325481.2015.992719

Vikicare · Người sáng lập: Trương Kiều Như · 8 nghiên cứu đã đọc · Cập nhật 10/2026