Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là bình thường, cách tự theo dõi

Trả lời nhanh: Chu kỳ kinh nguyệt bình thường dài 21–35 ngày, hành kinh 3–7 ngày. Tính từ ngày đầu kỳ này đến ngày đầu kỳ sau. Chỉ 16,3% phụ nữ có chu kỳ đúng 28 ngày. Mất kinh trên 3 tháng, chu kỳ dưới 21 hoặc trên 35 ngày lặp 3 kỳ: đi khám.

Tháng này tới ngày 25, tháng trước tới ngày 30.

Một bạn đồng nghiệp bảo “mình đều 28 ngày”, mẹ bảo “ngày xưa mẹ cứ 35 ngày mới có”.

Một chị nữa thì tháng nào cũng ngày 1, không bao giờ lệch.

Vậy chu kỳ của mình, bao nhiêu ngày là đúng?

Có phải cứ không đúng 28 ngày là bất thường?

Câu trả lời không ở một con số, mà ở khoảng của riêng bạn và cách bạn ghi lại 3 chu kỳ liên tiếp để biết khoảng đó.

Người đang mang thai, đang cho con bú chưa trở lại kinh, hoặc đã mãn kinh thì không áp dụng mục này. Đi khám trước khi có bất kỳ thay đổi nào.

Bạn 24 tuổi vừa ra trường đi làm, chu kỳ tháng này lệch 5 ngày so với tháng trước, không biết có phải “bất thường” không. Hoặc bạn 32 tuổi đang muốn có con, kỳ nào cũng đúng ngày 1 nhưng mãi vẫn chưa có tin vui, không rõ chu kỳ “đều” có đồng nghĩa “có rụng trứng” không. Hoặc bạn 45 tuổi, kỳ bắt đầu dao động 3–7 ngày sau 20 năm luôn đều, lo không biết tiền mãn kinh hay bệnh. Mỗi hoàn cảnh một cách đọc. Nhưng tất cả cùng cần một thứ: khoảng chu kỳ thật của chính mình, ghi trong 3 tháng.

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường bao nhiêu ngày?

Chu kỳ bình thường có 4 mốc: độ dài chu kỳ 21–35 ngày, hành kinh 3–7 ngày, hai kỳ liên tiếp chênh nhau không quá 7–9 ngày, lượng máu trung bình khoảng 86 ml.

Một nghiên cứu phân tích dữ liệu từ 1.579.819 người dùng ứng dụng Flo trên toàn thế giới (Grieger & Norman, 2020, PMID 32442161) cho thấy chỉ 16,3% phụ nữ có chu kỳ đúng 28 ngày.

Phần lớn dao động trong khoảng của riêng mình.

Người ngoài 40 tuổi có xu hướng chu kỳ ngắn hơn người 18–24 tuổi.

Vậy nên “chu kỳ 28 ngày chuẩn” là con số sách giáo khoa, không phải tiêu chuẩn cho mọi người.

Chu kỳ kinh nguyệt tính thế nào cho đúng?

Chu kỳ tính từ ngày máu đầu tiên của kỳ này đến ngày máu đầu tiên của kỳ sau. Không phải từ ngày hết máu đến ngày thấy máu lại.

Đây là lỗi tính sai hay gặp nhất.

Ví dụ:

• Kỳ tháng 10: thấy máu ngày 3/10, hết máu ngày 8/10.
• Kỳ tháng 11: thấy máu ngày 31/10, hết máu ngày 4/11.

Chu kỳ của bạn: từ 3/10 đến 31/10 = 28 ngày.

Không phải “từ 8/10 đến 31/10 = 23 ngày”.

Và cũng không phải “lệch tới cuối tháng 10 là bất thường”, vì chu kỳ 28 ngày của bạn vừa khớp.

Một chu kỳ gồm hai pha:

• Pha nang trứng: từ ngày đầu kỳ đến ngày rụng trứng. Pha này biến động nhiều nhất, dài ngắn khác nhau giữa người với người và giữa các tháng của cùng một người.
• Pha hoàng thể: từ ngày rụng trứng đến ngày đầu kỳ sau. Pha này tương đối cố định, khoảng 12–14 ngày.

Theo nghiên cứu của Fehring và cs. (2006, PMID 16700687) trên 141 phụ nữ với 1.060 chu kỳ: pha nang trứng biến động nhiều nhất và là nguyên nhân chính làm chu kỳ của một người lệch 2–3 ngày giữa các tháng.

Vậy nên lệch vài ngày quanh ngày dự kỳ là chuyện bình thường.

Ghi chép chu kỳ kinh nguyệt trong 3 tháng thế nào?

Ghi 4 ô mỗi kỳ: ngày đầu, số ngày hành kinh, lượng máu (ít/vừa/nhiều/rất nhiều), có đau không (thang 1–10). Ghi 3 kỳ liên tiếp sẽ ra khoảng chu kỳ của mình.

Bước 1. Chọn công cụ ghi, dùng từ hôm nay

Hai cách:

• App điện thoại: Flo, Clue, Period Tracker. Các app này tự tính chu kỳ, nhắc kỳ sau, có đồ thị. Phù hợp với người quen điện thoại.
• Sổ tay: một trang A5 chia 4 cột, dùng bút gel. Phù hợp với người không muốn phụ thuộc app.

Không có app nào “chuẩn tuyệt đối” cho mọi người (các app chỉ dự đoán dựa trên lịch sử bạn ghi).

Bước 2. Ghi 4 ô mỗi kỳ

Ngày đầu kỳ máu bắt đầu rơi, mở app hoặc sổ, ghi ngay 4 ô:

1. Ngày đầu kỳ: ngày tháng cụ thể (vd 3/10/2026). Đây là mốc tính chu kỳ.
2. Số ngày hành kinh: đếm từ ngày thấy máu đầu tiên đến ngày sạch hẳn. Bình thường 3–7 ngày.
3. Lượng máu: ít (dùng 1–2 băng/ngày) · vừa (3–4 băng/ngày) · nhiều (5–6 băng/ngày) · rất nhiều (thay băng mỗi 1–2 giờ, có cục máu to hơn đồng xu).
4. Có đau không: chấm 1–10. 1 là không đau, 5 là đau phải uống thuốc, 10 là đau tới ngất.

Mỗi tháng chỉ ghi 1 dòng, mất 3 phút.

Bước 3. Nhìn lại sau 3 tháng

Hết tháng thứ 3, mở sổ hoặc app ra xem:

• Lấy khoảng cách giữa 3 chu kỳ (từ ngày đầu tháng 1 đến ngày đầu tháng 2, từ ngày đầu tháng 2 đến ngày đầu tháng 3).
• Nếu cả 3 khoảng rơi vào 21–35 ngày và chênh nhau không quá 7–9 ngày: chu kỳ của bạn đang ổn, con số của bạn là khoảng vừa ghi.
• Nếu có khoảng dưới 21 hoặc trên 35 ngày, hoặc chênh nhau trên 7–9 ngày: đọc tiếp mục dấu hiệu đi khám.

Bước 4. Mang sổ đi khám

Khi phải đi khám sản phụ khoa, mang theo app hoặc sổ.

Bác sĩ cần biết ngày đầu kỳ gần nhất để tính tuổi thai (nếu có thai) hoặc tính pha chu kỳ (nếu khám hiếm muộn, u xơ, lạc nội mạc).

Đưa sổ ra là bác sĩ hiểu nhanh nhất, không cần hỏi nhiều.

Chu kỳ của mình bao nhiêu ngày thì gọi là “bình thường”?

Bình thường là chu kỳ ổn định quanh con số của chính bạn, trong khoảng 21–35 ngày, chênh nhau không quá 7–9 ngày giữa các tháng.

Một bạn kỳ 24 ngày, một bạn kỳ 34 ngày: cả hai đều có thể bình thường, miễn mỗi bạn ổn định quanh con số của mình.

Cùng một bạn, tháng này 23 ngày, tháng sau 36 ngày, đó là chu kỳ không đều.

Trong nghiên cứu Flo app, phần lớn phụ nữ có chu kỳ trung bình nằm giữa 25 và 32 ngày (Grieger & Norman, 2020, PMID 32442161).

Chu kỳ 28 ngày không phải là “chuẩn”.

Chu kỳ của bạn mới là chuẩn của bạn.

Một chi tiết thú vị: trong nghiên cứu HUNT3 tại Na Uy trên 3.168 phụ nữ (Prior và cs., 2015, PMID 26291617), có tới 37% chu kỳ “bình thường” lại không rụng trứng (xét bằng xét nghiệm progesterone).

Nói cách khác, có kinh đều không có nghĩa là chắc chắn có rụng trứng.

Nếu bạn đang muốn có con mà kỳ đều, nhưng mãi không mang thai, cần đi khám hiếm muộn chứ không chỉ dựa vào kỳ kinh.

Nếu không có nhu cầu mang thai, không cần lo chuyện này. Kỳ đều vẫn là dấu hiệu tốt về trục nội tiết chung.

Vì sao chu kỳ lệch vài ngày mà vẫn bình thường?

Vì chu kỳ do một trục hormone đi từ não xuống buồng trứng điều khiển, và trục này nhạy với stress, giấc ngủ, cân nặng, bệnh cấp. Lệch 1–2 lần sau stress, du lịch, đổi múi giờ, ốm, sụt cân nhẹ thường tự hết, chưa phải bệnh.

Chu kỳ phụ thuộc vào trục dưới đồi, tuyến yên và buồng trứng.

Nguyên nhân cơ chế là khi stress nhiều ngày liền hoặc thiếu ngủ, tuyến yên tiết hormone không đều. Hormone lệch thì ngày rụng trứng lệch, kỳ sau lệch theo.

Trục này nhạy với stress, giấc ngủ, cân nặng, bệnh cấp.

• Chạy deadline cả tháng, ngủ 4–5 tiếng/đêm → kỳ sau có thể trễ 3–5 ngày.
• Đi du lịch nước ngoài đổi múi giờ → kỳ có thể lệch 1–2 ngày.
• Vừa cảm cúm nặng → kỳ sau có thể lệch.
• Dừng thuốc tránh thai → có thể mất 1–3 tháng mới đều lại.
• Sau sinh, cho con bú → thường 6 tháng đến hơn 1 năm mới trở lại và có thể loạn 2–6 tháng trước khi đều.

Lệch 1–2 lần sau các tình huống trên là bình thường.

Nhưng nếu lệch kéo dài 3 chu kỳ liên tiếp mà không có lý do rõ, hoặc lệch quá nhiều (chênh trên 7–9 ngày), đó là tín hiệu cần đi khám.

Khi nào kinh nguyệt bất thường cần đi khám?

Có một trong 5 dấu hiệu dưới đây thì đi khám sản phụ khoa, không chờ 3 tháng.

1. Mất kinh trên 3 tháng mà không mang thai, không đang cho con bú, chưa mãn kinh.
2. Chu kỳ ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 35 ngày lặp lại 3 kỳ liên tiếp.
3. Hành kinh kéo dài trên 7 ngày hoặc dưới 2 ngày.
4. Chảy máu nhiều bất thường: thay băng mỗi 1–2 giờ, có cục máu to hơn đồng xu, kèm chóng mặt, da xanh.
5. Chảy máu ngoài kỳ, sau quan hệ, hoặc đã mãn kinh mà chảy máu lại.

Có nhiều lý do khoa học khiến chu kỳ loạn kéo dài:

• Tuyến giáp lệch. Tổng quan năm 2023 ghi: tuyến giáp hoạt động mạnh hay yếu hơn bình thường đều gắn với kinh không đều, vô sinh, hỏng thai, hội chứng buồng trứng đa nang và suy buồng trứng sớm (Brown và cs., 2023, PMID 37372963). Khám xin xét nghiệm TSH để xác định.
• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Chiếm 6–20% phụ nữ ở tuổi sinh sản (Adone & Fulmali, 2023, PMID 36843701). Dấu hiệu: kỳ thưa, mụn trứng cá, mọc lông mép cằm bụng, cân nặng khó giảm dù ăn kiêng.
• Thiếu ngủ. Nghiên cứu trên 579 phụ nữ 22–60 tuổi (Kennedy và cs., 2021, PMID 34404109): người ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ chu kỳ không đều cao hơn 1,44 lần so với người ngủ 7–9 tiếng.
• Sụt cân nhanh, tập quá sức. Khi cơ thể thiếu năng lượng, não tắt bớt chức năng sinh sản. Hệ quả: kỳ trễ dần, lượng ít dần, có khi mất hẳn.
• U xơ, lạc nội mạc, polyp cổ tử cung. Thường kèm chảy máu nhiều, chảy máu ngoài kỳ, đau khi quan hệ.
• Phụ nữ 40–52 tuổi: chu kỳ bắt đầu dao động là bình thường khi sắp bước vào tiền mãn kinh (Herson & Kulkarni, 2022, PMID 35908135). Nhưng nếu kèm nóng bừng, ra mồ hôi đêm, tâm trạng dao động nhiều, nên đi khám để biết đang ở đâu.

Lưu ý: một bài phân tích gộp lớn 77 nghiên cứu (Mitsuhashi và cs., 2022, PMID 36612891) cho thấy chu kỳ không đều làm tăng nguy cơ đau bụng kinh 1,28 lần, và ngủ dưới 7 tiếng/đêm tăng nguy cơ 1,19 lần. Chu kỳ loạn kéo dài không chỉ về mặt sinh sản, còn kéo theo đau bụng kinh và mệt mỏi.

Khám gấp (gọi 115 hoặc đi cấp cứu) khi:

• Chảy máu rất nhiều kèm chóng mặt, ngất, mạch nhanh, da tái.
• Đau bụng dữ dội đột ngột, cứng bụng, kèm sốt cao.
• Nghi có thai (chậm kinh, que thử dương) kèm đau bụng, chảy máu: có thể là thai ngoài tử cung.

5 lỗi hay gặp khi tự theo dõi chu kỳ là gì?

Có 5 lỗi làm bạn hiểu sai chu kỳ của mình.

1. Tính từ ngày hết máu đến ngày thấy máu lại. Sai. Luôn tính từ ngày đầu đến ngày đầu.
2. Chỉ ghi 1 tháng rồi kết luận. 1 tháng không đủ. Cần 3 tháng để biết khoảng của mình.
3. So chu kỳ của mình với “chuẩn 28 ngày”. Chỉ 16,3% phụ nữ có chu kỳ 28 ngày (PMID 32442161). Chu kỳ của bạn mới là chuẩn của bạn.
4. Trễ kinh mà không thử thai. Nếu có khả năng mang thai, thử que trước. Trễ kinh không bằng không mang thai.
5. Tự uống thuốc nội tiết khi thấy chu kỳ loạn 1–2 tháng. Thuốc nội tiết chỉ dùng khi có chẩn đoán. Uống bừa che mất bệnh thật.

Ai không nên tự theo dõi, phải đi khám trước?

Những người sau không chỉ tự ghi ở nhà, cần đi khám sản phụ khoa trước:

• Đang có khả năng mang thai (trễ kinh và có quan hệ không bảo vệ): thử que trước, có thai thì đi khám thai.
• Đã mãn kinh (hết kinh trên 12 tháng) mà xuất hiện chảy máu lại.
• Đang điều trị bệnh phụ khoa (u xơ, lạc nội mạc, u nang, viêm nhiễm): theo đúng lịch bác sĩ hẹn.
• Đang uống thuốc nội tiết, thuốc tránh thai, thuốc chống đông, thuốc tâm thần.
• Bệnh gan, bệnh thận, bệnh tim nặng.
• Trẻ dưới 18 tuổi mới có kinh được 1–2 năm: chu kỳ còn đang điều chỉnh, loạn trong 1–2 năm đầu là bình thường, loạn kéo dài vẫn nên đi khám.

Vikicare đã gặp các khách hỏi về chu kỳ thế nào?

Nhiều khách nhắn Zalo kể “chu kỳ em lúc 25 ngày, lúc 32 ngày, có bất thường không”. Phần lớn khi hỏi lại thì chưa ai từng ghi lại 3 kỳ liên tiếp bằng app hay sổ. Có bạn nhớ ngày đầu kỳ gần nhất là “khoảng cuối tháng trước”, không nhớ ngày cụ thể. Vikicare luôn hỏi 4 ô: ngày đầu, số ngày hành kinh, lượng máu, mức đau. Khách ghi được 1 tháng, bạn ấy đã có một con số cụ thể để bớt lo. Ghi 3 tháng, bạn ấy thấy chu kỳ của mình dao động 26–31 ngày quanh con số 28, nằm gọn trong khoảng bình thường. Hoặc ngược lại, có bạn phát hiện kỳ dài 42 ngày lặp 3 tháng và được chị tư vấn đi khám xét nghiệm tuyến giáp.

Khách kể lạnh bụng khi tới kỳ: “Lạnh thì bây giờ em hết rồi chế”, “mình mới qua 1 chu kì kinh, thấy cũng dễ chịu hơn rồi” sau khi dùng đai ấm bụng. Giữ ấm bụng dưới không làm chu kỳ “đều lại”, nhưng giúp bớt khó chịu khi tới kỳ.

Giữ ấm bụng khi tới kỳ thế nào?

Nhiều phụ nữ Việt lạnh bụng, đau khi tới kỳ. Giữ ấm bụng dưới trước và trong kỳ 20–30 phút ở 40–45°C trên bộ điều khiển giúp dễ chịu hơn.

Hình: nằm ngửa, hai tay đặt nhẹ trên đai B1 ôm vùng bụng dưới. Dây cắm và bộ điều khiển rời để cạnh gối. Lót áo mỏng giữa đai và da.

Có 3 cách giữ ấm bụng dưới:

Vikicare có Đai chườm đá nóng dưỡng sinh B1 cho vùng bụng. Nhắn Zalo tư vấn để xem ảnh thật và được tư vấn.

• Kích thước 26×56 cm, vỏ da, dây có khoá, ôm vừa vùng bụng dưới.
• Bộ điều khiển rời: bật tắt, chỉnh nhiệt, hẹn giờ.
• Cắm điện 220V trực tiếp (không dùng nước, không dùng pin sạc nên không lo rò hay phồng).
• Dùng được cả khi ngồi làm việc, nằm xem tivi.
• Bảo hành 24 tháng.

Cách dùng gợi ý cho người kỳ không đều hoặc đau khi tới kỳ:

• Lót một lớp áo mỏng giữa đai và da. Bắt đầu ở mức thấp.
• 20–30 phút mỗi lần ở 40–45°C trên bộ điều khiển, ngày 1–3 lần.
• Dùng từ 2–3 ngày trước kỳ đến hết ngày hành kinh.
• Những ngày khác trong tháng: tối giữ ấm bụng dưới 20 phút sau khi tắm là đủ.

Chuẩn liều theo bộ điều khiển:

• Dưới 40°C: có thể qua đêm nếu có hẹn giờ.
• 40–50°C: tối đa 2 giờ mỗi lần.
• Trên 50°C: tối đa 1 giờ.
• Trên 60°C: tối đa 30 phút.

Lưu ý:

• Phụ nữ đang mang thai hoặc nghi có thai: không dùng nhiệt.
• Cao huyết áp chưa ổn định: tối đa 45°C, không làm nóng gáy, không xông.
• Giãn tĩnh mạch: cẳng chân để ngoài vùng nhiệt.
• Da vùng bụng viêm, trầy: không chườm.

Chi tiết chọn loại túi chườm hay đai chườm, mời bạn đọc Túi chườm bụng khi đến kỳ: loại nào, bao nhiêu độ, chườm bao lâu.

Câu hỏi thường gặp

Chu kỳ kinh nguyệt 35 ngày có bình thường không?
Có. Chu kỳ 35 ngày nằm trong khoảng bình thường 21–35 ngày (Fehring và cs., 2006, PMID 16700687). Nếu bạn đều đặn 35 ngày mỗi tháng và chênh không quá 7–9 ngày giữa các kỳ, chu kỳ của bạn đang ổn. Nếu tháng này 35 ngày, tháng sau 24 ngày, tháng kế 40 ngày thì chênh nhau quá nhiều, nên đi khám.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt thế nào cho đúng?
Tính từ ngày máu đầu tiên của kỳ này đến ngày máu đầu tiên của kỳ sau. Không phải từ ngày hết máu đến ngày thấy máu lại. Ví dụ máu bắt đầu ngày 3/10 và máu bắt đầu kỳ sau ngày 31/10, chu kỳ của bạn là 28 ngày.

Chu kỳ bao nhiêu ngày là ngắn, bao nhiêu là dài?
Dưới 21 ngày là ngắn, trên 35 ngày là dài. Nếu ngắn hoặc dài lặp lại 3 kỳ liên tiếp, cần đi khám sản phụ khoa để tìm lý do (tuyến giáp, PCOS, u xơ, suy buồng trứng sớm).

Chu kỳ không đều có mang thai được không?
Có thể, nhưng khó hơn người có chu kỳ đều vì khó biết ngày rụng trứng. Nếu bạn và chồng đã quan hệ không bảo vệ liên tục 12 tháng (dưới 35 tuổi) hoặc 6 tháng (từ 35 tuổi trở lên) mà chưa có tin vui, nên đi khám hiếm muộn. Và cũng cần biết: 37% chu kỳ “bình thường” lại không có rụng trứng (Prior và cs., 2015, PMID 26291617), nên kỳ đều vẫn chưa đảm bảo rụng trứng.

App theo dõi chu kỳ có chính xác không?
Các app như Flo, Clue dự đoán kỳ sau dựa trên lịch sử bạn ghi. Càng ghi đều, dự đoán càng gần đúng với bạn. App không chẩn đoán được bệnh, chỉ là công cụ ghi. Bất thường vẫn phải đi khám sản phụ khoa.

Tuổi 45 chu kỳ bắt đầu lệch có sao không?
Phụ nữ 42–52 tuổi bắt đầu bước vào tiền mãn kinh, chu kỳ dao động nhiều hơn là bình thường (Herson & Kulkarni, 2022, PMID 35908135). Nhưng nếu kèm chảy máu rất nhiều, chảy máu ngoài kỳ, nóng bừng dữ dội, nên đi khám để biết đang ở đâu trong quá trình chuyển.

Giữ ấm bụng có làm chu kỳ đều hơn không?
Chưa có thử nghiệm riêng về chuyện giữ ấm bụng làm chu kỳ đều hơn. Nhưng giữ ấm bụng dưới 20–30 phút ở 40–45°C mỗi tối giúp người lạnh bụng dễ chịu hơn, dễ ngủ hơn. Ngủ dưới 6 tiếng gắn với chu kỳ không đều cao hơn 1,44 lần (Kennedy và cs., 2021, PMID 34404109), nên giấc ngủ tốt gián tiếp hỗ trợ chu kỳ.

Đọc tiếp

• Đau bụng kinh: vì sao đau, tự làm dịu tại nhà, khi nào phải đi khám
• Kinh nguyệt không đều: bao nhiêu ngày là bình thường, khi nào cần đi khám
• Trễ kinh 1 tuần có sao không? Các lý do thường gặp và việc nên làm
• Túi chườm bụng khi đến kỳ: loại nào, bao nhiêu độ, chườm bao lâu
• Đau bụng kinh, phụ nữ sau sinh có dùng thảm đá nóng được không

Lời cuối

Chu kỳ của bạn không giống chu kỳ của bạn gái bên cạnh, cũng không nhất thiết phải là 28 ngày. Việc cần làm là biết khoảng của chính mình.

Tối nay, bạn mở app theo dõi kỳ kinh hoặc lấy một cuốn sổ. Ghi ngày đầu kỳ gần nhất của bạn. Đặt báo thức mỗi sáng để không quên ghi khi kỳ sau tới. Ba tháng nữa bạn có dữ liệu thật.

Nếu có một trong 5 dấu hiệu đi khám, bạn không chờ 3 tháng, đi khám luôn.

Nếu bạn hay lạnh bụng, hay đau khi tới kỳ, hãy nhắn Zalo kể ngày đầu kỳ gần nhất, số ngày hành kinh, có đau không. Nhân viên Vikicare gợi ý thêm cách giữ ấm và nhắc khi nào cần đi khám.

Bảo hành 24 tháng. Cửa hàng: 211 D8, KP Phú Tân, P. Bình Dương, TP.HCM.

Nguồn tham khảo

1. Fehring RJ, Schneider M, Raviele K, 2006. Variability in the phases of the menstrual cycle. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. PMID 16700687. DOI
2. Grieger JA, Norman RJ, 2020. Menstrual Cycle Length and Patterns in a Global Cohort of Women Using a Mobile Phone App: Retrospective Cohort Study. J Med Internet Res. PMID 32442161. DOI
3. Williams SR, 2006. Menstrual cycle characteristics and predictability of ovulation of Bhutia women in Sikkim, India. J Physiol Anthropol. PMID 16617213. DOI
4. Prior JC và cs., 2015. Ovulation Prevalence in Women with Spontaneous Normal-Length Menstrual Cycles – A Population-Based Cohort from HUNT3, Norway. PLoS One. PMID 26291617. DOI
5. Mitsuhashi R và cs., 2022. Factors Associated with the Prevalence and Severity of Menstrual-Related Symptoms: A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Environ Res Public Health. PMID 36612891. DOI
6. Adone A, Fulmali DG, 2023. Polycystic Ovarian Syndrome in Adolescents. Cureus. PMID 36843701. DOI
7. Brown EDL và cs., 2023. The Thyroid Hormone Axis and Female Reproduction. Int J Mol Sci. PMID 37372963. DOI
8. Kennedy KER và cs., 2021. Menstrual regularity and bleeding is associated with sleep duration, sleep quality and fatigue in a community sample. J Sleep Res. PMID 34404109. DOI
9. Herson M, Kulkarni J, 2022. Hormonal Agents for the Treatment of Depression Associated with the Menopause. Drugs Aging. PMID 35908135. DOI

Vikicare · Người sáng lập: Trương Kiều Như · 9 nghiên cứu đã đọc · Cập nhật 11/2026