Thân Nhiệt Ảnh Hưởng Sức Khoẻ Thế Nào

Thân nhiệt không chỉ là con số trên nhiệt kế mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn. Một cơ thể khỏe mạnh cần duy trì thân nhiệt ổn định để đảm bảo các chức năng sinh lý diễn ra bình thường.

Xem cụ thể video để biết Thân Nhiệt Ảnh Hưởng Sức Khoẻ Thế Nào

Cơ Quan Đầu Não:

Bộ não và hệ thần kinh chi phối mọi hoạt động trong cơ thể;

Não quyết định nhu cầu dinh dưỡng và điều khiển các cơ quan hấp thu và thải chất;

Các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt khi bộ não và hệ thần kinh hoạt động hiệu quả. Bộ não quyết định cơ thể cần chất gì, loại bỏ chất gì và điều khiển hoạt động sinh hóa bên trong;

Khi lạnh, cơ thể sẽ tự điều chỉnh bằng cách co cơ lại, giảm tiết mồ hôi. Ngược lại, khi nóng, cơ thể sẽ tót mồ hôi để hạ nhiệt. Tất cả nhờ có hệ thần kinh điều khiển. Bộ não hoạt động tốt nhất khi thân nhiệt ổn định ở 37°C. Khi lạnh, suy nghĩ chậm hơn, cơ thể co lại, giảm giao tiếp.

Dấu Hiệu Hạ Thân Nhiệt:

Trạng thái cơ thể khỏe mạnh là đầu mát, chân ấm.

Khi thân nhiệt hạ, lòng mạch co lại, máu khó lưu thông, dẫn đến cảm giác lạnh ở tay chân và đau nhức.

Hậu Quả Của Hạ Thân Nhiệt:

Giảm khả năng tự chữa lành, phát triển mầm bệnh.

Thiếu oxy và dinh dưỡng cho các cơ quan, làm giảm sức đề kháng và dễ mắc bệnh.

4 Cách Nâng Thân Nhiệt Tự Nhiên:

Vận Động: Tập thể dục giúp sinh nhiệt và cải thiện tâm trạng.

Chế Độ Ăn: Ăn thực phẩm ấm, bổ sung thực phẩm có tính dương như gừng, tỏi, rau xanh đậm.

Ngâm Nước Ấm: Ngâm nửa người hoặc chân trong nước ấm để điều hòa thân nhiệt.

Xông Hơi: Sử dụng xông hơi để nâng thân nhiệt và thải độc.

Xem thêm về cách ngủ ngon.