Một Số Nguyên Nhân Cảm Lạnh Dễ Đến Và Cách Phòng Tránh

Nguyên Nhân Cảm Lạnh Dễ Đến Và Cách Phòng Tránh

Vào mùa lạnh, cảm lạnh và cảm cúm là những vấn đề sức khỏe mà hầu hết chúng ta đều gặp phải. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nguyên nhân chủ yếu gây ra những vấn đề này lại đến từ những thói quen đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày. Bạn có thể không ngờ rằng những thói quen như ăn thực phẩm lạnh, uống nước đá hay không giữ ấm cơ thể đúng cách lại là “thủ phạm” chính khiến bạn dễ mắc cảm lạnh, cảm cúm và ho.

Vì thế trong bài viết này, chúng tôi sẽ cùng bạn khám phá những nguyên nhân phổ biến và cách phòng tránh hiệu quả, giúp bảo vệ sức khỏe của bạn suốt mùa lạnh.

Video cụ thể về các nguyên nhân cảm cúm và cách phòng tránh

1. Ăn Thực Phẩm Lạnh Và Uống Nước Lạnh

– Là một trong những nguyên nhân chính khiến chúng ta dễ bị cảm lạnh là thói quen ăn thực phẩm lạnh hoặc uống nước lạnh ngay sau khi từ tủ lạnh lấy ra hoặc thêm đá vào thức uống. Việc này làm nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, khiến cho hệ tiêu hóa gặp khó khăn trong việc xử lý thức ăn. Hệ tiêu hóa không thể hoạt động hiệu quả khi nhiệt độ giảm, dẫn đến những vấn đề như đầy hơi, khó tiêu và đặc biệt là làm suy yếu hệ miễn dịch. Khi cơ thể bị lạnh, sức đề kháng giảm sút, dễ dàng tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus xâm nhập, gây cảm lạnh hoặc cảm cúm.
– Thực tế, cơ thể chúng ta luôn cần một nhiệt độ ổn định để các chức năng hoạt động bình thường. Nếu bạn có thói quen ăn thực phẩm lạnh hay uống đồ lạnh, điều này sẽ ảnh hưởng đến nhiệt độ bên trong cơ thể, gây suy giảm hệ miễn dịch và làm bạn dễ mắc bệnh hơn so với những người có thói quen ăn uống ấm nóng.

2. Không Giữ Ấm Cơ Thể Khi Trời Lạnh

– Nguyên nhân tiếp theo khiến bạn dễ bị cảm lạnh trong mùa lạnh là không giữ ấm cơ thể. Khi trời lạnh, nếu không che chắn cơ thể đầy đủ, đặc biệt là những vùng dễ bị lạnh như cổ, tai và bàn chân, bạn rất dễ mắc bệnh. Điều này càng trở nên nguy hiểm nếu như bạn để tóc ướt, ra ngoài khi trời lạnh hoặc ngủ trong môi trường quá lạnh mà không giữ ấm cơ thể.

Một bài học sâu sắc từ cá nhân tôi là khi con tôi lúc hai tuổi, không giữ ấm khi đi ra ngoài trời lạnh, bé thường xuyên bị ho và cuối cùng phải nhập viện vì viêm phổi. Kể từ đó, tôi không bao giờ để con mình ra ngoài khi không có đủ đồ ấm và từ đó, bé không còn bị viêm nhiễm hay cảm lạnh trong mùa đông nữa.

3. Đổ Mồ Hôi Mà Không Lau Khô

– Một nguyên nhân khác gây cảm lạnh mà ít ai chú ý là việc đổ mồ hôi nhiều mà không lau khô. Khi cơ thể đổ mồ hôi, đặc biệt là ở vùng đầu, nếu không lau khô, mồ hôi sẽ làm tóc ướt và có thể dẫn đến cảm lạnh. Tôi đã từng chứng kiến rất nhiều trường hợp trẻ em bị cảm lạnh chỉ vì chơi đùa mà không lau mồ hôi sau khi ra ngoài trời nóng.

Các bác sĩ luôn dặn rằng, khi cơ thể đổ mồ hôi, đặc biệt là vùng đầu, cần phải lau khô ngay lập tức để tránh bị nhiễm lạnh. Điều này cũng rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe khi ngủ, tránh để môi trường quá nóng hoặc quá lạnh khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh.

4. Táo Bón: Nguyên Nhân Gốc Rễ Của Cảm Lạnh, Cảm Cúm

– Nhiều người không biết rằng táo bón cũng là nguyên nhân gốc rễ gây ra cảm lạnh và cảm cúm. Khi cơ thể không thể đào thải chất độc ra ngoài, các chất độc sẽ tích tụ và làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh, ho và nhiễm bệnh. Cá nhân tôi cũng đã trải qua trải nghiệm với bé nhà mình.

– Bé lớn hay bị táo bón do ít uống nước và ăn thực phẩm không đủ chất xơ. Sau khi sử dụng giấm táo, mật ong và gừng, tình trạng táo bón được cải thiện rõ rệt, bé ít bị cảm lạnh và ho hơn. Vì vậy, việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh là rất quan trọng đối với việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

5. Cách Phòng Tránh Cảm Lạnh Và Cảm Cúm

– Để phòng tránh cảm lạnh và cảm cúm trong mùa lạnh, bạn nên thay đổi một số thói quen. Đầu tiên, hạn chế ăn thực phẩm lạnh và uống nước đá. Thay vào đó, hãy uống nước ấm và ăn những món ăn nóng giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định. Ngoài ra, việc giữ ấm cơ thể khi trời lạnh là vô cùng quan trọng. Đảm bảo che chắn đầy đủ cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, tai và chân khi ra ngoài.

– Một giải pháp tuyệt vời nữa giúp bạn duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định trong mùa lạnh là sử dụng thảm đá nóng. Thảm đá nóng giúp bạn xông hơi, toát mồ hôi và đẩy khí lạnh ra ngoài, từ đó giúp cơ thể cảm thấy ấm áp và khỏe mạnh hơn. Đây là phương pháp đã được rất nhiều người sử dụng tại Việt Nam và trên thế giới để cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.

Vay nên ảm lạnh và cảm cúm không chỉ đơn giản là những bệnh vặt mà có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta nếu không được phòng ngừa kịp thời. Những nguyên nhân tưởng chừng như vô hại như ăn uống thực phẩm lạnh, không giữ ấm cơ thể hay bị táo bón có thể là “thủ phạm” khiến chúng ta dễ mắc bệnh. Vì vậy, hãy thay đổi thói quen sinh hoạt của mình, duy trì thân nhiệt ổn định, chăm sóc hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch tốt hơn để bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh.

Trong bài viết tiếp theo, chúng ta sẽ cùng khám phá “7 huyệt quan trọng trên cơ thể giúp tăng dương khí“. Hãy đón xem để học những kỹ thuật đơn giản mà hiệu quả giúp cơ thể bạn luôn ấm áp và khỏe mạnh trong mùa lạnh.