3 Điểm Chú Ý Khi Dùng Thảm Đá Nóng

3 Điểm Chú Ý Khi Dùng Thảm Đá Nóng về việc sử dụng thảm massage là quan trọng. Có thể nói thảm đá nóng sử dụng hằng ngày nhằm nâng cao sức khoẻ là phương pháp chăm sóc cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên nếu không dùng đúng cách nó có thể gây ra nhiều điều hại mà bạn không ngờ. Dưới đây là 3 điểm bạn nên biết và lưu ý khi sử dụng sản phẩm thảm đá nóng. Để mang lại nhiều hiệu quả cho sức khoẻ của mình.

3 Điểm Chú Ý Khi Dùng Thảm Đá Nóng

1. Không nằm thảm chế độ sông hơi sau khi ăn no

Sử dụng thảm xông hơi ngay sau khi ăn no không được khuyến cáo do cơ thể cần dồn sức cho việc tiêu hóa thức ăn. Sau khi ăn, máu sẽ tập trung về dạ dày và ruột để hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Nếu lúc này bạn dùng thảm xông hơi, sự giãn nở của các mạch máu trên toàn cơ thể có thể làm giảm lượng máu đến dạ dày, gây rối loạn tiêu hóa. Bạn có thể cảm thấy buồn nôn, đầy hơi, thậm chí gặp tình trạng chóng mặt hoặc tụt huyết áp đột ngột.

Để bảo đảm hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, bạn nên đợi khoảng 1-2 giờ sau bữa ăn trước khi sử dụng thảm xông hơi. Điều này giúp cơ thể có đủ thời gian để xử lý thức ăn và ngăn ngừa các vấn đề như đầy hơi hay khó tiêu.

Tuy nhiên, nếu bạn chỉ muốn nằm trên thảm với nhiệt độ thấp để thư giãn mà không kích hoạt chức năng xông hơi, điều này thường không gây ảnh hưởng đến tiêu hóa và có thể được thực hiện an toàn ngay sau khi ăn.

2. Uống đủ nước trước và sau khi sử dụng thảm

Khi sử dụng thảm đá nóng, cơ thể sẽ trải qua quá trình tăng tiết mồ hôi để điều chỉnh nhiệt độ và thải độc tố, điều này có thể dẫn đến tình trạng mất nước. Mất nước không chỉ làm giảm hiệu quả của việc sử dụng thảm mà còn có thể gây ra cảm giác mệt mỏi, chóng mặt và mất cân bằng điện giải. Do đó, việc cung cấp đủ nước trước và sau khi sử dụng thảm là vô cùng cần thiết để giữ cho cơ thể hoạt động một cách tối ưu.

Uống đủ nước giúp duy trì sự cân bằng nước và điện giải trong cơ thể, hỗ trợ quá trình tuần hoàn và bài tiết. Ngoài nước lọc, bạn có thể lựa chọn những loại nước có khả năng bổ sung khoáng chất như nước muối kềm, nước dừa, nước trái cây, hoặc trà thảo mộc. Những loại nước này không chỉ cung cấp thêm khoáng chất bị mất qua mồ hôi mà còn giúp tăng cường quá trình thải độc của cơ thể.

Uống nước kềm hoặc nước có chứa điện giải trước và sau khi sử dụng thảm còn giúp điều hòa huyết áp, tăng cường tuần hoàn máu, và ngăn ngừa tình trạng mất nước kéo dài. Nếu bạn không uống đủ nước, cơ thể có thể dễ rơi vào trạng thái khô cạn, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và giảm hiệu quả của liệu pháp. Bên cạnh đó, quá trình phục hồi và làm mát cơ thể sau khi sử dụng thảm đá nóng cũng cần được hỗ trợ bởi nước, giúp cơ thể điều chỉnh lại nhiệt độ bình thường một cách nhanh chóng.

Việc duy trì thói quen uống đủ nước không chỉ giúp tăng hiệu quả của liệu pháp đá nóng mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện, giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng và khỏe mạnh.

3. Thời gian và nhiệt độ sử dụng thảm

Nằm thảm có cảm giác ấm áp, dễ ngủ nhiều cô chú rất thích nhưng cái gì quá cũng không tốt, đủ là phù hợp nhất.

* Nếu để Ngủ nằm lâu hãy dùng dưới 40 độ:

 Nhiệt độ dưới 40 độ C là mức nhiệt lý tưởng để giữ ấm cơ thể mà không gây quá nóng. Điều này giúp cải thiện tuần hoàn máu, thư giãn cơ bắp và giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn mà không gây quá nhiệt.

* Với nhiệt độ Ấm dưới 55 độ thì dùng tối đa 2 tiếng:

* Sử dụng thảm ở nhiệt độ dưới 55 độ C là lý tưởng để giữ ấm cơ thể trong thời gian dài mà không gây khó chịu hoặc tổn thương da. Mức nhiệt này giúp cải thiện lưu thông máu, giảm đau nhức cơ và khớp, và giúp thư giãn toàn thân.

* Nếu dùng thảm từ 55 độ, tối đa 1 tiếng:

* Nhiệt độ trên 55 độ C giúp cơ thể tiết nhiều mồ hôi, giống như liệu pháp xông hơi. Điều này giúp loại bỏ độc tố qua da, giảm đau cơ và khớp, và tăng cường tuần hoàn máu. Tuy nhiên, để tránh nguy cơ quá nhiệt và mất nước, thời gian sử dụng ở mức nhiệt này không nên vượt quá 1 giờ.

Trên đây là các điểm lưu ý bạn nên biết khi sử dụng thảm đá nóng. Bạn cần đọc để nhớ khi sử dụng. Nếu có bất kỳ câu hỏi gì hãy liên hệ ngay Vikicare để được tư vấn. Chúng tôi chuyên về thảm nhiệt, đai đá, gối đá nên sẽ có đủ nhân sự để tư vấn cho bạn thông tin chi tiết.

Trên đây là 3 Điểm Chú Ý Khi Dùng Thảm Đá Nóng. Nếu bạn muốn biết thêm thông tin gì. Hoặc có cách hay hơn hãy liên hệ và chia sẻ với vikicare.